９月も後半に差し掛かりましたが、今月は、厚生労働省が推進する「健康増進普及月間」です。

　本年度の重点テーマは「休養・睡眠」となっており、よい睡眠には「量」と「質」が重要です。

　「量」とは、適切な睡眠時間をさし、成人は６時間以上を目安に確保することが推奨されています。

　睡眠の「質」をあげるためには、日中にできるだけ日光を浴びることや、睡眠時には、できるだけ静かな環境で、リラックスできる寝衣・寝具で眠ることなどが紹介されています。

　睡眠はもっとも重要な休養行動であり、安全運転にも欠かせません。みなさんもぜひ、睡眠環境や生活習慣を工夫して、睡眠の質を高めてください。

（シンク出版株式会社 2024.9.18更新）

　「2025トラック運行管理者手帳」と「2025バス運行管理者手帳」の販売を開始しました！

　2025年版はカバーの素材とデザインの見直しを行い、リバーシブルになりました。表面は、これまでのイメージを踏襲したシックなデザインを施しました。一方、裏面は街並みを俯瞰したイラストとなっておりますので、お好みに応じて選択可能です。

　手帳の内容も、運行管理に必要な情報を厳選して掲載しており、最近の法改正にも対応しています。

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